不要小看了起床,早晨6个征兆警示疾病

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摘要:睡醒后再躺在床上一分钟:醒来后先继续躺一会,伸伸懒腰,活动一下肢体,可促使血液慢慢流动,心跳增加,血压回升。坐起后靠在床头一分钟:使身体有个预热的过程。坐在床边双腿下垂一分钟:再一次使心跳加快,改善脑供血状况,感觉没问题后再站起活动。

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澳门金9159沙游艺场,俗话说一天之计在于晨,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响,轻则让人憋着一肚子起床气,重则易诱发突如其来的健康意外。对此,专家总结出几个人们常犯的起床错误,让您有最好的状态迎接新一天。

很多时候,就在我们对自己的身体疏忽大意时,疾病会悄然而至。许多疾病在发生之前,往往会在身体上有所体现,例如以下6个出现于早晨的症状,我们只有提前认识这些征兆,才能及时发现潜在的疾病,对症治疗。

三个一分钟

早醒失眠
有些人在早晨四五点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,郁闷不乐。这种表现在临床上称之为早醒失眠,主要见于各类抑郁症患者及精神心理障碍的患者,尤以抑郁症患者居多。有一些年轻人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安的症状,严重者还会导致轻度精神障碍。因此,年轻人早醒失眠不容忽视。

睡醒后再躺在床上一分钟:醒来后先继续躺一会,伸伸懒腰,活动一下肢体,可促使血液慢慢流动,心跳增加,血压回升。坐起后靠在床头一分钟:使身体有个预热的过程。坐在床边双腿下垂一分钟:再一次使心跳加快,改善脑供血状况,感觉没问题后再站起活动。

心跳加快
人在睡觉时,身体副交感神经兴奋,会使人的心跳及呼吸减慢,而醒过来时身体交感神经兴奋,则会使心跳及呼吸加快。如果近期精神压力较大,那么早晨起床时心跳加快的症状会格外明显,甚至能感觉到心脏“砰砰”直跳。

起床后不要马上做的事

眼睑浮肿
一般健康人在早晨醒后也可能会出现轻度的浮肿,但起床活动后,浮肿现象会在20分钟之内消失。如果起床活动20~30分钟后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑部位,则提示患有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏。

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饥饿难忍
有些人在早晨四五点钟醒来后会感到饥饿难忍、心慌不适,并伴有疲惫无力,如果吃一些食物后,症状便会有所缓解,但仍会感到口干舌燥,想喝水,而这些症状又在吃过早饭后逐渐消失,这种情况极有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者,出现上述症状,则表示服药方法及用药剂量不妥。

一忌醒后立即小便

醒后晨僵
晨僵是指清晨醒后,感觉全身关节、肌肉僵硬,活动受限,在活动后,关节及肌肉才会逐渐伸展开。一般来说,如果出现明显的晨僵,且全身关节活动不灵活,即说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病。此外,一些免疫系统疾病,如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。

晚上水喝多了,或者有尿频、尿急症状,凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所,往往会头晕。专家指出,睡眠时,人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。

头脑昏沉
正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒,如果晨起后头脑昏沉,或者有头晕现象,那么有可能是颈椎问题,颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应,以致出现头晕。另外,也有可能是患有高黏血症,人体血黏度的高峰值一般出现于早晨,当血黏度增高时,血流会减慢,血氧含量会下降,以致大脑供血、供氧不足,从而导致头晕。

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二忌醒后立即起身

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来,却被一阵头晕目眩的感觉击倒。睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱,身体没适应过来,血流也比较慢,不能及时将氧气输送到大脑,就容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。

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忌醒后剧烈运动

在时间充裕的情况下,晨起适度锻炼对健康益处很多。但有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动,累得气喘吁吁。早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋,同时打乱自主神经节律,让人一整天都紧张焦虑,中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。

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