牢牢记住这几个注重词,全家应当要做的事

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摘要:立秋后白天往往仍会很热,并且前段时间雨水较多,形成湿热交蒸的现象。如果湿气困脾,不仅会饮食不化、恶心呕吐、腹泻腹痛、不思饮食、体弱倦怠,还有可能为冬季咳喘病症种下病根。中医里讲,“湿气通于脾”,所以健脾是末伏养生的重要环节。

摘要:立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

所谓火烧七月半,八月木樨蒸,不论你是否相信,秋天已经来了!而且,今天已是三伏天的末伏。

澳门金9159沙游艺场,末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈

末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏。因为末伏十天是由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化的交替点,自然界的阳气也从长的状态逐渐转向收。再加上末伏天气,白天炎热,早晚凉快,随着温差的加大,更是许多疾病的多发时候。

防不好秋老虎,过不好末伏!太伤身体了:

《黄帝内经》指出,夫百病之生也,皆生于风寒暑湿燥火。如果用一个词概括这个阶段的天气,就是暑湿。

末伏已经入秋,所谓火烧七月半,八月木樨蒸,秋老虎颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

这个时间段最考验:

《脾胃论》里说:脾主长夏,足太阴阳明主治病在脾,愈在秋,秋不愈,甚于春,春不死,持于夏,起于长夏。这是脾胃病发变的一个规律,所以说在现在这个季节,正是养护脾胃的好时机。

心脏

末伏既要防暑又要防湿

末伏期间保护心脏要先做到这三点:

末伏时白天温度仍然较高,但昼夜温差逐渐加大。在炎热的天气里,暑热容易损害心脏,干扰人的心神,所以很多人经常有心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时,除了要注意防暑降温外,还应避开不良情绪的干扰,做到遇事不乱、处事不烦、精神愉快、心情舒畅。

第一,规律生活,养护血管,按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含葡聚糖的燕麦等。

出现任何身体问题都不要忽视心情的作用,良好的心态、放松的心情是战胜身体问题的法宝。心情紧张、过度思虑和压力过大,都会造成脾胃损伤。

第二,保证睡眠,最好还能午睡一会。

末伏期间,脾虚很容易有湿气,这时可通过观察舌苔的状态,分析身体状况。如果发现舌苔增厚,形成白腻舌苔,就说明体内有湿气,要引起足够的重视。很多人把舌苔增厚当成上火的表现,这种看法是片面的。很多情况下,舌苔增厚和口腔溃疡同时存在。如果确定是上火引起舌苔增厚,就要缓解压力,调整心情。最重要的是改善睡眠,因为高质量的睡眠是降火、清火的良药。此外还要避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对短期火热的抵御能力。

第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。

进入末伏别忘呵护脾胃

除了心脏!末伏时节,更重要的是:

立秋后白天往往仍会很热,并且前段时间雨水较多,形成湿热交蒸的现象。如果湿气困脾,不仅会饮食不化、恶心呕吐、腹泻腹痛、不思饮食、体弱倦怠,还有可能为冬季咳喘病症种下病根。中医里讲,湿气通于脾,所以健脾是末伏养生的重要环节。

保护脾胃!四大纪律!N项注意!

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